在一些文化中，對尋求心理治療會有誤解，這是因為人們可能對心理治療的本質並不完全了解。我們都有時候需要一點幫助，就像有時候身體需要看醫生一樣。

心理治療是一種探索內在世界的過程。在這個旅程中，你會對於那些經常困擾你問題，有新的認識，當然你也可能經歷一些不適，但這對長遠的自我探索卻是有所助益的。我之前的個案們表示，經過諮商過程，他們可以有安全的空間抒發內在情緒，增進自我理解、並學習有效的困境因應方法。

每個療程為55分鐘。在最初的幾個療程中，會深入瞭解你的背景、困擾、生活經驗，這並不是要按照時間順序來回顧你的生活事件，而是要深入探討經歷這些人生事件你的體驗，進而商討處遇焦點、方向以及策略。

在隨後的每個療程中，都以一個簡短的檢查開始，然後專注於你選擇的主題或與前一個療程相關的主題。接下來可能是情緒處理或技能練習。在結束時，你可能會被分配一些家庭作業。

通常建議諮商頻率根據每人的獨特需求和目標而定。一般而言，我們推薦每週一次的會談，以確保治療過程有組織性。研究顯示，每週一次的療程是成功治療的關鍵。低頻率療程相較一週一次可能花更多時間、精力、金錢。我的服務對象多半有童年創傷，每兩週一次或更少頻繁的療程往往偏向追趕生活事件。每週一次的療程旨在建立治療規律，調節時間和精力，解開情感結，處理深層主題，並活在當下。儘管每週一次看似承諾巨大，但在你努力奮鬥後，你值得擁有更輕鬆、向前邁進的生活。如有特殊需求，歡迎與我預約電話初談。

諮商效果因人而異，有些人或在短時間感受變化，而其他人可能需要更多時間。建議給予諮商足夠時間，初期主要建立信任，效果可能不立即明顯。隨著時間推移，逐漸理解自己、發現新的視角、學習新應對方式，正向變化逐漸浮現。諮商效果與參與程度有關，持之以恆參與和開誠布公對話助深層次轉變。整個過程中持續評估進展，確保達到預期成果。有疑慮歡迎隨時討論。

我有多年在台灣及美國的個人和家庭諮商相關的經驗。以服務方法，我提供個人諮商與家族諮商（不包含婚姻諮商）。

以主題來區分，我專注於以下領域：

1. 童年創傷： 除了童年創傷，也包含童年逆境經歷、複雜性創傷壓力症候群。

2. 親子溝通：包括家長與未成年子女之間的溝通，以及父母與成年子女之間的溝通。

3. 家庭關係：包括衝突關係或者情感疏離造成的互動障礙或心理壓力。

4. 亞裔移民：包含移民過程中可能涉及的心理挑戰或者移民家庭的挑戰，

5. 亞裔心理健康：包含在美國的華語社群的文化敏感的心理諮商。

我的諮商方式以創傷為基礎，注重身心整合，並以家庭為導向，不論您是接受家庭還是個人諮商。

我有一年多焦點解決治療訓練、近八年的結構家族治療的訓練以實務經驗，並搭配敘事治療、正念與靜觀療法，近幾年，我接受多層迷走神經理論訓練，並完成腦點療法二階訓練。

過去在台灣服務新住民子女，在美同時有服務主流文化及亞裔移民心裡健康及家庭創傷經驗，在工作方法更強調文化敏感性的介入方法。

我目前僅提供透過符合HIPAA安全標準的平台進行線上治療（遠程諮商）。線上選項讓諮商更容易使用，也更便利。在此前提之下，我們需要有以下準備，其中最重要的一點就是需要在安靜且私密的空間，才能在線上諮商過程也保有傳統面對面諮商的優點。準備的內容請參考如下：

1. 電子設備 - 包含帶有麥克風和攝像頭的電腦、筆記型電腦、平板電腦或的智能手機。

2. 私密空間 - 諮商不僅僅是與朋友或家人進行的電話聊天。重要的是找到一個您可以舒適地處理深層感覺的空間。如果您需要在車內參加會談，請確保將車停在一個可以保證隱私的地方。如果您在與他人共享的住宅/宿舍中參加，請確保您能夠限制任何干擾。

3. 安全穩定的互聯網連接 - 強烈建議使用安全的互聯網連接，避免使用免費的公共WiFi。

4. 耳機 - 這將有助於我們的音質以及保密性。

由於各州法規的規定，諮商師必須在您所在的州有證照，而我在加利福尼亞、賓夕法尼亞和德克薩斯州都有執照，這意味著只要您在這些州之一，我們就能夠在會談中繼續治療。例如，如果您在一個州上學或工作，但經常回到另一州家鄉的話，您在休息期間治療將不會中斷。

另一個例子是家庭治療。如果您和家人希望改善關係，但住在不同的州，只要您們都在這些州之一，我就能夠提供諮商服務。

這裡有一些問題可以幫助您反思您的需求。您想要針對哪個議題討論？對於治療師，您是否有任何偏好，如性別、年齡、種族、風格、治療模式等？您願意為達成目標而承諾多長時間的治療？在閱讀了關於我的資訊、我的專業領域（童年創傷、親子關係、家庭諮商、亞裔諮商）以及其他常見問題後，如果有與您共鳴的地方，您可以再聯繫我的頁面預約免費的20分鐘的電話諮詢。在電話諮詢中，我們將討論您的服務需求和我的治療方法。找到一位您能信任且感到連結的治療師非常重要。如果我們雙方同意繼續，我們就可以預約第一次會談，你也會被引導到我資料系統，填寫初診資料。

個別諮商每次55分鐘的費用為$200。家庭諮商每次55分鐘的費用為$220。

我接受信用卡（Visa、Mastercard、AMEX 或 Discover）、儲蓄卡（Debit Card）、健康儲蓄賬戶（HSA）和靈活支出賬戶（FSA）。

我目前沒有和保險公司簽約，屬於網絡外服務提供者。如果您醫療保險方案包含網絡外服務，您可能可以獲得部分或全部的補償。在您決定使用保險之前，我強烈建議您與保險公司聯繫以了解您的保險範圍，您可以參考以下問題來協助釐清您的網路外涵蓋範圍

1. 我是否擁有網絡外（OON）福利？如果是，

1. 我的福利是什麼？

2. 我有扣除額嗎？如果是，今年已支付多少？

3. 我有任何共同支付或自負比例嗎？

2. 我的網絡外福利是否涵蓋門診心理健康/行為健康？如果是，

1. 我的計劃是否限制每年（或學年，如果您從學校獲得保險福利）的會談次數？

2. 我的計劃是否包括線上諮商？

3. 我是否需要轉介才能看網絡外心理健康治療師？

4. 我如何提交補償索賠表格？

您的諮商費用將在服務當天結束時收取，在月底或下個月初，您可以在我的個案系統裡下載諮商收據（別名“超級單據”），連同索償表格一起遞出給您的保險公司來申請保險給付。

目前有一些針對超級單據給付申請的第三方付費服務/軟體，透過小額費用，讓您比較容易遞交索賠申請，並且追蹤理賠進度。

有一些服務可以支援人們在一個應用程序中提交索賠並追踪補償，需要支付少量費用，其中包括Reimbursify。免責聲明：我與Reimbursify沒有任何互惠，我謹在此提供資訊，您可以視情況決定使用此種服務與否。